使用微波炉的方法如下：
放置位置
微波炉应放置在平稳、通风的地方，后部应有不少于10厘米的空间，顶部应有不少于5厘米的空间，以利于排气散热。
微波炉应远离带有磁场的家用电器，以免影响烹调效果。
容器选择
食物不要直接放在转盘上，要用耐热的玻璃、陶瓷或耐热塑料做成的容器盛放。绝对不能用金属或搪瓷容器，也不宜用带有金属花纹的容器盛放。
加热食物
打开微波炉电源插头，检查是否漏电。
将需要烹调的食物放入腔体，关上炉门，门锁开关自动联通，进入加热状态。
根据需要调整功率（高、中、低、化霜），通常低功率适合慢速加热，高功率适合炒菜。
根据需要调整时间，通常在面板上有一个旋钮开关，可30分钟内任选时间。到达预定时间后，微波炉会自动切断电源。
在运行过程中，如果需要延长加热时间，可以按“开始/+30秒”键，烹饪时间将增加30秒，火力不变。
特殊食物处理
解冻太厚的食物时，在中途进行翻转，这样更有利于食物的解冻。
加热盒饭时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，加热盒饭时间两分钟左右。如果饭菜还没热透，再放入微波炉转两圈即可。如果没有碗盖也可以用保鲜膜包裹，缠住代替。
剥去一些坚硬食物如苹果、土豆等的表皮再进行烹饪，以防止水分流失过快，影响食物口感。
在烹调过程中，可以使用耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来覆盖食物，以保持食物的水分。
一些食物的部分部位容易烹调过度，如鸡翅尖、鸡胸、鱼头、鱼尾部等，可以使用铝箔纸将这些部位遮裹起来，以达到烹调均匀的目的。
清洁与维护
使用完微波炉后，要及时清洁微波炉内部。可以用微波炉独家使用容器，装好水，以运动不回转的方式，加热几分钟，先让蒸发的水分潮湿一下炉内的污渍，接着拿出水。炉内的污垢先用湿纸擦掉，再用洗涤灵把油污完全洗净。
要常常清洗玻璃转盘和轴环。若玻璃转盘和轴环是热的，需冷却后再行处置。转盘和轴环清洗终了后，切记要按原样复位。
安全注意事项
微波炉严禁空载使用。平时可在炉内预备一杯水（玻璃杯），使用时拿出，加热完食物后再放入，以免空载烧坏微波炉。
使用微波炉时，人不要靠在微波炉前面，也不要一直待在微波炉旁边，最好站在离微波炉一米以外，避免电磁辐射。
通过以上步骤，您可以安全、有效地使用微波炉进行烹饪。