天方夜谭和无稽之谈都用来形容 没有根据或难以实现的言论或想法，但它们之间存在一些区别：
概念
天方夜谭：原指阿拉伯民间故事集《一千零一夜》，因其故事内容离奇古怪，后用来比喻离奇怪诞的说法、传闻或议论。
无稽之谈：指没有根据的说法，强调言论或事情的荒谬性和不真实性。
侧重点
天方夜谭：侧重于荒诞离奇、不切实际、无法实现的事情，通常用于形容一些极端不现实的设想或计划。
无稽之谈：侧重于没有根据，强调言论或事情的荒谬性和缺乏依据。
出处和用法
天方夜谭：出自《一千零一夜》，作为成语使用时，通常作宾语，比喻虚诞离奇的议论。
无稽之谈：没有特定的出处，作为成语使用时，也通常作宾语，比喻没有根据的言论。
建议
在具体使用时，可以根据语境选择合适的成语。如果强调的是想法或计划的荒诞性，可以使用“天方夜谭”；如果强调的是言论或事情的荒谬性和缺乏依据，可以使用“无稽之谈”。