“吃一堑长一智”是一个 汉语成语，意思是指 受到一次挫折或失败，便得到一次教训，从而增长一分才智。这个成语出自明·王阳明《与薛尚谦书》：“经一蹶者长一智，今日之失，未必不为后日之得。”。
成语中的“堑”比喻困难或挫折，“智”指智慧或见识。整个成语表达了一个积极向上的态度，即通过经历失败和挫折，人们可以吸取教训，变得更加聪明和智慧。这个成语常用于总结经验教训，告诉人们不要重蹈覆辙，要从中学习并成长。
例句：
1. 吃一堑长一智的监管者们在价格看上去存在泡沫时谈论着有罪推定，而非无罪推定。
2. 所有的困难都是上天给你预设的劫难，使你坚强，所有的挫折都会让你吃一堑长一智，使你充实让你睿智。