关于隔离和防晒的顺序，存在以下几种观点：
先防晒后隔离
防晒霜的作用是防止紫外线对皮肤的伤害，而隔离霜的主要作用是提亮肤色、隔离彩妆和粉尘等污染物。因此，正确的步骤应该是先涂抹防晒霜，形成防护膜，然后再涂抹隔离霜，以便让隔离霜更好地发挥作用，并且防止彩妆脱落。
根据防晒霜类型调整顺序
物理性防晒霜（如含有氧化锌或二氧化钛）一般建议先涂隔离再涂防晒，因为它们会在皮肤表面形成一层屏障，减少对皮肤的刺激。
化学防晒剂（如含有阿伏苯宗、欧索宗等成分）则需要先涂防晒再涂隔离，因为它们需要被皮肤吸收才能发挥作用。
日常护肤步骤中的顺序
在日常护肤步骤中，先清洁面部，然后涂上爽肤水、精华液、乳液等护肤品，等它们都吸收了，再涂上防晒霜。等防晒霜成膜后（一般等个几分钟就行啦），再涂上隔离霜。
综合以上信息，可以得出以下结论：
如果需要化妆：先涂防晒霜，再涂隔离霜。
如果不需要化妆：可以只涂防晒霜，或者先涂隔离霜再涂防晒霜，具体顺序可以根据个人肤质和需求选择。
因此，在化妆的情况下，建议先涂防晒霜再涂隔离霜，以确保防晒效果和隔离彩妆的效果都能充分发挥。在不化妆的情况下，可以根据个人需求选择是否使用隔离霜。