要做到自省及自律，可以尝试以下几个方法：
设定明确的目标
在每一个阶段给自己设定短期与长期目标，清楚知晓自己要达成的任务。
目标明确后，制定详细的计划，将大目标分解成小目标，并为每个小目标设定具体的时间表和行动方案。
时间管理
学会合理分配时间，将重要且紧急的任务优先处理，避免拖延。
使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，帮助自己更好地安排时间。
培养自我控制力
从日常生活中的小事做起，如控制饮食、坚持早起等。
面对诱惑时，提醒自己目标的重要性，并努力抵制诱惑。
建立良好的社交圈
与志同道合的人同行，保持良好的社交圈，可以有效激励彼此的自律性，形成相互监督的良性循环。
定期反思与调整
每天花几分钟回顾当天的表现，分析哪些做得好，哪些需要改进。
根据反思结果调整目标和计划，确保它们仍然符合你的需求。
保持冷静与理智
自省需要冷静的思考和理性的做事，每天睡觉前总结一下自己一天哪些事、想法、表现做得不好，以后该怎么做。
保持头脑的清醒，只有在理智战胜了情感的情况下，我们的一切行为和决定都是自律衍生的结果。
接受不完美
自律不是一蹴而就的，允许自己偶尔犯错，但要及时调整。
坚持与耐心
自律的坚持需要时间与耐心，但当你形成了习惯，会发现自己变得更加自信，生活也更加顺畅。
通过以上方法，你可以逐步培养自律的习惯，并做到自省，不断提升自己的个人综合素质。