一次完整的体育活动通常包括以下三个重要部分，并且这些部分的先后顺序是固定的：
准备活动
目的：提高身体的温度和灵活性，预防运动伤害，提高大脑皮层的兴奋状态。
内容：包括轻松的慢跑、拉伸、热身运动等。
基本活动
目的：根据具体的运动项目和训练目标，采用不同的训练方式和强度，实现体育活动的核心目标。
内容：可以包括有氧运动、力量训练、速度训练等。
放松活动
目的：在体育活动结束后，逐渐降低身体的温度，减少肌肉疲劳。
内容：包括轻松的慢跑、拉伸和深呼吸等。
综上所述，一次完整的体育活动的顺序是： 准备活动—基本活动—放松活动。