大蒜是个宝，常吃身体好
朝食三片姜，胜喝人参汤
戒掉烟和酒，疾病绕着走
饭后走一走，能活九十九
要想身体好，早餐要吃饱
饭前喝口汤，永远没灾
饭吃八成饱，到老肠胃好
自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人
食补不如食补
药补不如食补
一天吃个枣，容颜不易老
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方
少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺
若要百病不生，常带饥饿三分
晚上吃少，饮食节制身体好
能忌烟和酒，活到九十九
多吃不如细嚼
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的
这些谚语涵盖了早餐、午餐和晚餐的饮食建议，强调了合理饮食对健康的重要性。希望这些谚语能帮助您更好地安排一日三餐。