如果您发现自己的手机号码被盗用并用于发布欺诈信息或骚扰电话，您可以在朋友圈发表以下说说：
警示公告
"大家注意了，最近有人盗用了我的手机号码，发布了欺诈信息和骚扰电话。请大家谨慎接听和处理相关信息。我已经联系了运营商挂失并报案，也向相关部门举报了此号码的非法使用情况。提醒大家要保护好自己的隐私信息，特别是手机号、身份证号码等重要资料，避免造成不必要的麻烦。谢谢大家的关心和支持!"
隐私保护提醒
"由于我的疏忽，我的手机号码被盗用，可能会给大家造成一些困扰。请大家如果收到任何可疑信息，尤其是涉及借款或要求提供个人信息的情况，请务必先与我本人核实。我会尽快采取措施解决这个问题，并加强自己的账户安全。给大家带来的不便，敬请谅解。"
呼吁帮助
"如果你们发现有任何未经我授权使用我的个人信息的情况，请立即通知我。我会尽快采取措施处理。同时，也请大家提高警惕，保护好自己的隐私信息，避免被不法分子利用。"
澄清与道歉
"我最近发现我的手机号码被盗用，并且已经采取了相关措施来解决问题。如果因此给大家带来了任何不便或困扰，我在此向大家表示诚挚的歉意。请大家在接到任何可疑信息时，先与我联系确认，以免受到不必要的损失。谢谢大家的理解和支持。"
通过以上内容，您既能够提醒您的朋友和家人注意保护个人隐私，又能够表明您已经采取措施应对这一问题，从而减少潜在的负面影响。