“无助”和“无奈”都表达了面对困境时的无力感，但它们在含义、用法和词性上有一些区别：
释义不同
无助：指只有一个人或一方面的力量，得不到外力援助，感到孤立无援。
无奈：表示没有办法了，无计可施，同时可能伴有略微愤慨的心情。它也可以作为名词，表示对于某种情况没有办法所表现出来的态度。
用法不同
无助：通常在句子中作状语或定语，多用于描述人，强调知道事情应该怎么做但无力改变。
无奈：通常用在转折句的开头，表示由于某种原因不能实现上文所说的意图，强调遇到困难时不知道该怎么办。
词性不同
无助：既可以作为形容词，也可以作为副词使用。
无奈：既可以作为副词，也可以作为名词使用。
示例
无助：在他最无助的时候，幸得友人帮忙，渡过难关。
无奈：她仓卒中做此决定并非自愿而是出于无奈。
总结
虽然“无助”和“无奈”都表达了无力和没有办法的感觉，但“无助”更强调孤立的境地和缺乏外部援助，而“无奈”则更强调心理上的无奈和愤慨。在用法上，“无助”常用于描述个人力量的不足，而“无奈”常用于描述因外部因素而无法实现意图的情境。