当被别人摆了一道时，心情可能会有些复杂和沮丧。以下是一些可能表达这种心情的说说：
被朋友摆了一道，心里真不是滋味。
这句话直接表达了被朋友欺骗后的不满和难过。
真心付出，却换来这样的结果，真是让人心寒。
这句话反映了付出与回报不成正比的失落感。
有时候，我觉得自己就像个傻瓜，被人玩弄于股掌之间。
这句话透露出被愚弄后的无奈和自我怀疑。
我并不想这么敏感，但被冷落的感觉真的很难受。
这句话表达了被忽视后的敏感和脆弱。
或许是我太天真了，才会被人这样对待。
这句话透露出对人性的一种失望和对自我认知的反思。
我并不在乎别人怎么看我，但被朋友背叛真的很难过。
这句话强调了被亲近的人背叛的痛苦。
人心难测，我宁愿选择相信，也不愿被摆一道。
这句话表达了对人性的怀疑和对信任的渴望。
虽然心里有些难过，但我知道，生活还要继续，明天又是新的一天。
这句话虽然有些伤感，但也透露出一种乐观和坚强。
这些说说可以帮助你表达自己被摆一道后的心情，希望你能找到合适的方式来处理和缓解这种情绪。