要心平气合、看淡一切、不去计较那么多、活得轻松，可以尝试以下方法：
给自己三分钟的安静
闭上眼睛，深呼吸，通过鼻子吸气，再慢慢从嘴里呼出。
集中注意力，让琐碎的念头渐渐平息，感受内心的安宁。
思念亲人，感恩生命
在平静的时刻，回忆已经离开的亲人，感受爱与温暖。
通过这种方式，心灵变得更加宽广，面对生活挑战时心存感激。
远离负能量
避免与总是发牢骚或否定你努力的人相处。
减少对负面情绪的关注，让生活变得更加轻松。
创造属于自己的安宁环境
尝试调整生活方式，如保持健康饮食和适当运动。
学习瑜伽、冥想和深呼吸等放松技巧，减少压力。
维持健康的社交关系
与家人和朋友保持良好的沟通和互动，提供情绪支持。
通过社交互动，缓解压力，保持平和的心态。
进行心理咨询和心理疏导
如果需要，可以寻求专业的心理咨询帮助，调整不良情绪。
正念练习
通过冥想、深呼吸等方式，关注当下的感受，减少对未来的焦虑。
建立合理的预期
明确区分可控和不可控的因素，接受无法改变的现实，减轻心理负担。
转变思维模式
将负面的想法转化为积极的看法，例如，从“为什么我会碰到这样的事？”转变为“我能从中学到什么？”。
欢迎所有的感觉
接受所有的感觉，不排斥和抗拒任何情绪，敞开心扉。
保持平衡
拥抱所有的情感，不沉溺其中，平等对待所有的感觉和情绪。
在变故中创造恒常性
面对变故，保持冷静，接受现实，从中找到恒常性。
清晨的仪式
开始美好的一天，通过冥想、轻音乐或一杯热咖啡注入正能量。
掌控时间
合理规划时间，设定可实现的目标，减轻焦虑。
适时断连
控制信息流，减少社交媒体的使用，避免过度焦虑。
培养爱好
拥有自己的爱好，如绘画、运动或音乐，减轻压力，提升情绪。
积极思维
培养积极的思维方式，学会将消极情绪转化为积极动力。
宽以待人，多理解
尊重和理解他人，不要总是看到别人的缺点。
不计较得失
明白得失无常，学会放下，不要过于执着于一时的得失。
面对人言壁上观
不计较他人的毁誉，保持内心的平静和自信。
通过这些方法，可以逐渐达到心平气合、看淡一切的状态，活得更加轻松和自在。