规划时间对于提高效率和减少压力至关重要。以下是一些有效的时间管理策略：
确定优先级
确定哪些任务最重要，哪些可以推迟或者不做。这有助于你集中精力在最重要的事情上。
制定每周计划
每周日准备一张每周日程表，并根据实际情况进行更新。包括上课时间、课后作业、项目工作、测试复习以及任何校外活动的时间安排。
使用时间管理技巧
番茄工作法：将工作时间分成25分钟的工作间隔，每个间隔后休息5分钟，每完成四个间隔后休息15-30分钟。
艾森豪威尔矩阵：根据任务的紧急性和重要性对任务进行分类，优先处理紧急且重要的任务。
合理安排学习与休息
在学习或工作一段时间后，确保有足够的休息时间。这有助于保持精力和注意力。
减少干扰
尽量减少干扰，比如关闭不必要的通知，找一个安静的环境进行工作或学习。
学会说“不”
对于那些不重要或不紧急的请求，学会婉拒，以便将时间和精力集中在真正重要的事情上。
通过以上策略，你可以更有效地管理时间，提高工作和学习的效率，同时减少压力，享受更平衡的生活。