要培训雅思作文听力，你可以遵循以下步骤：
了解考试要求与题型
熟悉雅思听力考试的要求和题型，了解考试的评分标准和各种题型的出题规律，这样可以帮助你更有针对性地进行训练。
积累词汇与短语
词汇和短语的积累至关重要。你可以通过阅读、听力材料和词汇书籍等多种方式积累词汇和短语，特别是那些常见的听力场景词汇，如学校、医院、图书馆等。
多听多练
听力能力的提升离不开大量的听力训练。你可以选择一些适合自己的听力材料，如BBC英语新闻、TED演讲、雅思听力真题等，进行反复的听和练。
精听与泛听相结合
精听是指对一段听力材料进行逐句甚至逐词的听和理解，而泛听则是指广泛地听各种不同类型的听力材料，提高对不同语音、语调和语速的适应能力。你可以将精听和泛听相结合，既注重细节的理解，又提高整体的听力水平。
模拟考试与反思
定期进行模拟考试，检验自己的听力水平。模拟考试不仅可以帮助你熟悉考试的流程和题型，还可以让你了解自己的薄弱环节，从而有针对性地进行训练。每次模拟考试后，你需要认真反思自己的表现，找出问题所在并制定改进措施。
培养注意力与记笔记能力
在雅思听力考试中，你需要在有限的时间内捕捉关键信息并做出正确的判断。因此，培养注意力和记笔记能力是非常重要的。
注意听力技巧
在做雅思听力部分时，掌握一些听力技巧是非常有必要的。例如，在听力过程中可以先通过问题了解听力材料的大概内容，这样有利于你更有针对性地进行听力训练。同时，学会预测和推测也可以减少你在听的过程中的困惑和迷茫。
扩大词汇量
雅思听力的难度在于它不仅考察了对英语语音的理解，还要求你对英文词汇有基本的掌握能力。因此，合理的扩大词汇量是提高雅思听力分数的重要因素之一。
学习听力策略
除了听力技巧之外，学习一些听力策略也是非常重要的。这些听力策略旨在帮助你在较短的时间内更好地完成听力测试。例如，在考试前可以先扫一遍试卷，尤其是看一下每道题目后面的选项，这样有助于你更有目的地进行听力训练。
通过以上步骤，你可以系统地提高你的雅思作文听力水平。记住，多听多练是提高听力的关键，同时掌握一些听力技巧和策略也非常重要。