要解决跑调的英语作文，可以遵循以下步骤：
审题明确
在开始写作之前，仔细阅读题目要求，确保理解题目的主旨和意图。
确定文章的中心思想和主题，确保文章内容紧扣主题，不偏离题目要求。
积累词汇和句型
扩大词汇量，掌握更多常用的表达方式和句型，以便在写作中能够灵活运用。
学习并记忆一些典型例句，了解它们在不同语境下的用法。
注意语法和拼写
仔细检查文章中的语法错误，如时态、语态、人称等的一致性。
避免拼写错误，确保所有单词的拼写正确。
布局和结构
合理安排文章的段落和结构，确保每个段落都有明确的主题句和支持句。
使用恰当的过渡词和连接词，使文章流畅自然。
语言表达
使用准确、得体、流畅的语言表达观点，避免使用模糊不清或过于复杂的句子。
注意词语的搭配和句子的连贯性，使文章读起来通顺易懂。
反复修改和练习
完成初稿后，认真仔细地修改，检查文章是否流畅、逻辑是否清晰。
可以请他人帮忙批改，或者多次修改，直到满意为止。
通过大量的练习来提高自己的写作水平，可以选择历年高考真题、模拟题进行练习，也可以自己创作一些作文进行练习。
掌握写作技巧
学习范文的写作技巧，掌握如何审题、确定主题、安排段落和表达观点等技巧。
在写作中注意时态、语态、人称等的一致性，以及词语的搭配和句子的流畅性。
通过以上步骤，可以逐步提高英语作文的质量，避免跑调的问题。