关于QQ同步助手本地通讯录被云端覆盖的问题，以下是综合解决方案和注意事项：
一、覆盖原因分析
同步模式设置 首次使用QQ同步助手时，需选择同步模式：
- 云端为准：
云端数据覆盖本地数据
- 手机为准：本地数据覆盖云端数据
- 合并：同步后保留修改内容
若默认选择 云端为准，则后续修改会覆盖本地数据。
手动覆盖操作 在同步界面选择 云端为准覆盖本机
后，任何本地修改都会被云端数据替代。
数据丢失风险
该操作不可逆，若误操作可能导致本地数据丢失。
二、数据恢复方法
检查云端回收站
- 登录QQ同步助手官网，查看云端回收站是否保留被删除的联系人
- 若存在，可通过官网恢复到云端状态。
使用手机端同步
- 在手机端开启QQ同步助手，选择【仅恢复变化的联系人】，将云端备份同步回手机。
三、预防措施
谨慎选择同步模式
首次使用应选择【合并】模式，后续根据需求调整。
检查权限设置
- 确保QQ同步助手在手机权限管理中具有读写通讯录权限。
避免重复备份
若已重复备份，可能导致后续操作覆盖原有数据。
四、其他解决方案
文件传输工具： 通过QQ空间、邮件或云服务手动传输联系人 第三方工具
建议优先通过QQ同步助手官网的回收站或手机端功能恢复数据，若仍无法找回，可联系腾讯客服进一步处理。