显示器的对比度和亮度设置应 根据具体使用环境和个人的视觉偏好进行调整。以下是一些建议的亮度与对比度范围：
一般环境
亮度：50%左右。
对比度：70%至80%。
办公或学习环境
亮度：50-70%。
对比度：30:1到50:1。
观看电影或玩游戏
亮度：可以适当调高至80%以上。
对比度：可以提升到100:1甚至更高。
环境光线变化
在明亮的环境中，适当提高亮度。
在昏暗的环境中，则应降低亮度。
显示器使用时间
随着显示器使用时间的增长，背光光源亮度会逐渐变暗，这时可适当提高显示器的亮度。
减少眼睛疲劳
对比度不宜设置得过高，以免图像过于锐利导致视觉疲劳，建议设置在60%左右。
色温设置
色温影响显示器的色彩表现，一般来说，色温越高，显示的颜色越冷，适合工作和阅读；色温越低，显示的颜色越暖，适合休闲和娱乐。
建议
初始设置：对于新出厂的显示器，可以将亮度调整到75~80，对比度保持50。
定期调整：定期检查并适时调整亮度和对比度，以保证最佳观看效果。
个人偏好：最终，亮度和对比度的设置应根据个人的视觉舒适度和需求进行微调。
通过以上建议，您可以根据不同的使用场景和个人喜好，找到最适合自己的显示器亮度和对比度设置。