一、基础方法步骤
调整呼吸与烟量 - 吸入一口浓烟，避免吸入过多导致呛咳。将烟量控制在能形成稳定烟圈的量。
形成口型与舌位
- 双唇张开成“O”型，保持嘴唇圆润且开口适度（避免过大导致烟圈破裂）。
- 舌头后缩至口腔底部，舌尖自然下垂至下牙床下方，用舌尖轻弹将烟推送出口腔。
控制气流与力度
- 通过喉咙收缩产生气流，类似被呛到时的呼气动作，但需保持气流短促有力。
- 保持下巴微收、嘴唇微闭的平衡状态，避免晃动影响烟圈稳定性。
二、进阶技巧
烟圈旋转与速度
- 在基本吐圈基础上，通过调整舌尖位置（微前或微后）控制烟圈旋转方向。
- 下巴微扬配合快速呼气，可增加烟圈飞行速度和距离。
烟圈稳定性
- 用食指轻点腮帮子辅助控制唇形，避免腮帮鼓起影响形状。
- 推出烟圈时保持手掌与烟圈平行，类似吹塑料瓶的节奏感。
三、注意事项
健康提示： 吸烟有害健康，吐烟圈仅为技巧展示，请勿在密闭空间长时间练习以免吸入过多烟雾。 适应练习
安全提示：若感到呛咳或不适，应立即停止练习。
通过以上方法，逐步调整呼吸与技巧，可形成稳定且美观的烟圈。