茶树菇可以炖鸡,且搭配鸡肉炖煮后汤汁鲜美、营养丰富。以下是具体说明及推荐做法:
一、茶树菇炖鸡的益处
滋补作用 中医认为茶树菇可“健脾开胃、补气益肾”,与富含蛋白质的鸡肉搭配,能提升汤品的养生价值。
口感提升
茶树菇的鲜嫩质地与鸡肉的滑嫩形成对比,炖煮后汤汁浓郁且带有菌菇的层次感。
二、基础做法(原味经典版)
食材清单
鸡肉(半只,土鸡更佳)
茶树菇(干50克/鲜150克)
生姜(3片)
红枣(5颗)
枸杞(一小把)
料酒(适量)
盐(适量)
步骤
鸡肉焯水: 冷水下锅加料酒煮开,撇去浮沫后捞出备用。2. 茶树菇处理
三、升级版推荐(加药材)
食材:在经典版基础上加入党参(10克)、黄芪(3片)、莲子(适量)。- 步骤:与基础版相同,炖煮时间延长至1.5小时,让药材充分融入汤中。
四、小贴士
选材:
土鸡或三黄鸡炖出的汤更鲜美,老母鸡可适当去脂。2. 茶树菇:干茶树菇需充分泡发,避免残留泥沙;鲜茶树菇洗净后直接切段。3. 火候:全程用小火慢炖,避免汤汁浑浊,肉质更软烂。通过以上方法,可轻松做出鲜香滋补的茶树菇炖鸡,搭配米饭食用更佳。