首先，我要强调的是，打老婆是绝对不能接受的行为，无论何种原因。这不仅对妻子造成了身体和心理上的伤害，也破坏了夫妻间的信任和尊重。因此，我强烈建议你立即停止任何形式的暴力行为，并寻求专业的心理咨询帮助，以了解并控制自己的情绪。
如果你已经意识到自己的错误，并希望得到妻子的原谅，以下是一些建议：
诚恳道歉：
以真诚的态度向妻子道歉，表达你的歉意和内心的懊悔之情。确保你的道歉是发自内心的，而不是出于无奈或被迫。
承认错误：
明确承认自己的错误，并承诺不再重复此类错误。这需要你在道歉时表现出诚恳和决心，让妻子感受到你的真诚。
弥补损失：
尽可能地弥补妻子因你的行为所受到的损失。这可以包括送她一份礼物、为她做一些力所能及的事情，或者提供其他形式的关心和支持。
深入反思：
反思自己的行为，找出导致暴力行为的原因，并努力改变。这可能包括学习如何控制情绪、改善沟通方式、增强自控能力等。
寻求专业帮助：
如果你发现自己无法控制自己的情绪，或者暴力行为已经升级，那么寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助是至关重要的。他们可以帮助你了解自己的行为模式，并提供有效的治疗方案。
尊重妻子：
在道歉过程中，尊重妻子的感受和决定。如果她需要时间考虑是否原谅你，给予她足够的空间和时间。同时，避免施加任何形式的压力或强迫她做出决定。
最后，请记住，真正的男子汉是不打女人的。尊重和爱护妻子是建立健康、和谐婚姻关系的基石。通过真诚的道歉和积极的改变，你可以努力修复受损的关系，并赢得妻子的信任和尊重。