用自己的话改写论文需要经过理解、重构和表达三个核心步骤，具体方法如下：
一、理解原文（基础阶段）
全面阅读与分析 仔细研读原文，明确文章结构（如引言、正文、结论）、主题、论点及论据，标注出关键语句和数据。
用自己的话复述
尝试脱离原文直接表达核心观点，注意保留原文逻辑框架，避免逐字复制。
二、重构论文（核心阶段）
调整结构与逻辑
- 可以合并或拆分段落，调整章节顺序以符合新思路。
- 确保各部分逻辑连贯，例如通过过渡词强化段落衔接。
改写语言与句式
- 使用同义词替换关键词，但需确保语义一致。
- 改变句式结构（如主动语态与被动语态互换），增加复杂句式提升表达力。
- 通过扩写或缩写调整句子长度，避免重复率过高。
三、表达与完善（提升阶段）
注入个人观点
在复述基础上加入批判性分析或新视角，体现独立思考能力。
规范语言表达
检查语法、拼写，使用专业术语提升学术性，同时避免模糊表述。
审核与反馈
邀请他人阅读，根据反馈调整内容，确保修改后的论文既保留原文精髓又具备独特性。
注意事项
避免简单替换： 单纯更换词汇无法解决重复率问题，需通过结构调整实现差异化。 合理使用工具
尊重学术规范：正确标注引用文献，避免直接抄袭。
通过以上步骤，既能保留原文核心价值，又能有效降低查重风险，提升论文质量。