办公室选择白光还是中性光，主要取决于具体的使用需求和个人偏好。以下是两者的一些比较和建议：
色温
中性光：色温在4000-5500K之间，接近自然光，显得柔和、均匀，适合需要高亮度和清晰度的环境，如图书馆、手术室、实验室等。
白光：色温在4000-5800K之间，通常被认为是较为中性的色温，能够呈现物体的真实颜色，适合一般照明和商业照明等场合。
应用场景
中性光：适合需要高亮度和清晰度的环境，如实验室、手术室、制造业等。
白光：适合普通照明的场所，如家庭、办公室、商场等。
眼睛舒适度
中性光：因其接近自然光的特性，对眼睛更为友好，有助于减少眼睛疲劳和干涩感。
白光：色温较高，可能在5500K以上，光线偏蓝，长时间接触可能会对眼睛造成不适。
氛围营造
中性光：可以营造温馨舒适的氛围，适合卧室、书房等需要放松的环境。
白光：具有较高的亮度和光效，可以用于需要明亮光线的情况，如展示产品或执行任务等。
建议
如果办公室需要高亮度和清晰度，例如进行精密工作或需要长时间阅读，建议选择中性光。
如果办公室主要用于一般照明和商务活动，且希望营造温馨舒适的氛围，可以选择白光。
对于需要长时间使用电脑或阅读的工作环境，建议选择中性光以减少眼睛疲劳。
在办公室的公共区域，如会议室或接待区，可以选择白光以提高亮度和清晰度。
最终选择应根据具体的工作需求和个人的视觉舒适度来决定。