“怅然若失”和“若有所失”都用来形容一种失去或缺失的感觉，但它们在 含义和用法上略有不同：
怅然若失
含义：形容因某些原因而感到极度失落、沮丧，甚至可能失去信心和勇气的心情。这个词语中的“怅然”表示悲痛、失望，“若失”则表示仿佛已经失去了某种东西。
用法：通常用来描述情感或精神上的失落和困惑。例如，一个人可能因为工作不如意而感到怅然若失，但并不知道自己究竟失落了什么。
若有所失
含义：一般用来描述一种含糊的感觉，即好像已经失去了某种东西，但并没有确定确切的失落对象。这个词语中的“若”表示似乎、好像，“有所失”表示存在一种失落的状态。
用法：通常用来形容一种模糊的、不确定的心情，例如感到有些不满足、不完整、无法达到某种期望等。例如，一个人可能因为失去了家人或朋友而感到若有所失，因为他知道自己失去了一个珍贵的人际关系。
总结：
怅然若失强调的是内心的愁苦和失望，语义程度较重，多用于形容人的心情。
若有所失侧重于描述一种模糊的、不确定的神态，语义程度较轻，多用于形容人的神态。
希望这些解释和例子能帮助你更好地理解这两个词语的区别。