关于“生于忧患”的例子，可综合历史人物与现实案例进行说明：
一、历史人物案例
越王勾践 以卧薪尝胆著称，因亡国之辱激发复国斗志，经十年励精图治终灭吴称霸，典型“生于忧患”的逆境奋斗案例。
孟子
儒家思想家孟子提出“民贵君轻”理念，主张通过仁政恢复民生，其思想形成于战国乱世，体现了在忧患中寻求政治革新的精神。
二、现实与启示案例
张海迪
五岁因病导致高位截瘫，通过顽强毅力和学习成为作家，展现了在逆境中超越自我的精神。
新冠疫苗研发
全球面临疫情危机时，科研团队夜以继日攻关，最终成功研发疫苗，体现了危机中的责任与担当。
三、反面案例
刘禅（阿斗）： 蜀汉后主因沉溺安乐、荒废朝政，导致国破家亡，警示安逸可能引发衰败。 总结
“生于忧患”强调逆境中的奋斗价值，而“死于安乐”则提醒需警惕懈怠风险。历史与现实均证明，挑战与困难往往能激发潜能，推动进步。