当对女朋友说了很伤人的话，想要挽回她的心，可以采取以下几个步骤：
诚恳道歉：
首先要认识到自己的错误，并且真诚地向女朋友道歉。可以采用直接而诚恳的方式，比如：“我知道我说的话很伤人，我真的很抱歉。”并明确表示希望得到她的原谅。
解释原因：
在道歉之后，可以简要地解释自己当时为什么会说出那样的话，但要避免过于冗长或找借口。关键是要表现出你是真心悔过，并理解她的感受。
倾听她的感受：
给她机会表达自己的感受和想法，认真倾听她的回应。这不仅能让她感受到你的尊重和理解，也能帮助你更好地理解她的立场，从而找到更合适的解决办法。
提出补救措施：
根据她的反应，提出一些具体的补救措施。例如，可以送她喜欢的东西，或者安排一个特别的约会来弥补你的过错。
给予时间和空间：
有时候，即使你做了很多补救措施，她可能还需要一些时间来平复情绪。尊重她的意愿，给她足够的时间和空间来处理自己的情绪。
展示改变的决心：
最后，要让她看到你为改正错误所做的努力，让她相信你是一个值得信赖的人。可以通过行动来证明你的决心，比如更加关心她，避免再犯同样的错误。
通过以上步骤，你可以逐步挽回女朋友的心，重建你们之间的信任和感情。