培养个人气质，尤其是那种淡然的感觉，需要从多个方面入手。以下是一些建议：
保持自信与整洁
自信是气质的基石。保持自信，理直气壮地去做任何事，同时注重个人卫生和穿着整洁，这会让你看起来更加精神焕发。
培养良好的生活习惯
早睡早起，避免熬夜，保持足够的睡眠，这样可以使你精力充沛，气质自然也会更好。同时，注重生活细节，比如选择合适的沐浴露等，也能体现出你的生活品味。
提升文化修养
多读书，学习知识，关注艺术形式，如绘画、音乐、电影等，这些都能丰富你的内心世界，提升你的文化素养和气质。
锻炼身体
保持健康的身体状态，定期参加适当的运动和锻炼，这不仅能增强体质，还能带来自信和积极的气质。
学会表达与沟通
有效地表达自己的想法和情感，提升沟通技巧，包括倾听和表达，这会让你在人际交往中更加自信和有魅力。
修饰自己
学会如何穿着打扮和修饰自己的形象，选择适合自己的服装和化妆品，展示出自己独特的风格和品味。
养成良好的习惯
如守时、遵守规则、保持整洁等，这些习惯会反映出你的自律和责任感，从而提升你的气质。
控制情绪与态度
学会控制自己的情绪，不轻易冲动，保持冷静和沉稳。在面对困难和挑战时，沉稳应对，这样会让人觉得你更加可靠和有气质。
培养兴趣爱好
发展自己的兴趣爱好，如音乐、运动、摄影等，这些兴趣爱好可以带来快乐和满足感，同时也能增强你的个人魅力和气质。
保持内心的平静
学会保持内心的平静，不为外界的喧嚣和干扰所影响。在面对复杂的情况时，能以冷静的心态去应对，这样能展现出一种独特的气质。
通过以上这些方法，你可以逐渐培养出淡然而自信的个人气质。记住，气质的培养是一个长期的过程，需要不断地努力和磨练。