关于“自己不强大”的含义，综合心理学视角可理解为以下多维度的缺失或不足：
一、心理素质层面
情绪稳定性差：
易受他人评价影响，对批评敏感，情绪波动较大（如“别人一句批评就半天不高兴”）；
抗压能力弱：
面对挫折或压力时容易退缩、逃避，缺乏应对挑战的勇气；
缺乏自信：
对自身能力或价值产生怀疑，难以果断决策。
二、人格特质层面
缺乏包容性：
难以接纳不同观点，易固执己见；
责任感薄弱：
对承诺或任务缺乏坚守，容易半途放弃；
缺乏担当：
遇到问题时倾向于推诿，而非主动解决。
三、认知与行为层面
思维局限：
易陷入消极思维模式，缺乏乐观积极的生活态度；
目标模糊：
人生方向不明确，缺乏长远规划；
行动迟缓：
决策后缺乏执行力，导致计划难以落实。
四、潜在影响因素
自我认知偏差：过高或过低的自我评价会影响行为选择；
成长环境：长期处于高压或负面环境易削弱心理韧性。
提升建议
增强自我接纳：
通过正念冥想、感恩练习等方式建立积极的自我形象；
学习应对策略：
掌握情绪管理技巧，如深呼吸、时间管理等；
设定明确目标：
制定可行计划，并分步骤落实；
主动寻求支持：
与亲友建立良好的支持系统，避免过度独处。
需注意，内心强大并非与生俱来，而是可以通过持续修炼和自我提升实现的。每个人都有成长的空间，关键在于勇敢面对不足并付诸行动。