要狠下心来和情人分手，可以采取以下几个步骤：
自我反思与确认
在决定分手之前，首先要进行深刻的自我反思，明确自己为什么要分手，这些原因是暂时的还是长期存在的，是否有误解可以通过沟通解决，分手是否是目前唯一的出路。
选择合适的时间和地点
选择一个安静、私密的地方，以及一个对方情绪相对稳定的时间进行谈话，避免在对方压力较大或情绪不稳定的时候提出分手。
坦诚以待，细心沟通
开始对话时，尽量保持冷静和真诚，用“我”的语言而非“你”的语言去表达你的感受，例如：“我觉得我们之间的关系已经不像以前那样让我感到快乐和充实。”
在沟通过程中，要给予对方足够的空间和时间来表达他的感受和疑虑，避免争吵和相互指责。
明确关系终结，给予祝福
在对话的最后，要明确地表达你希望结束这段关系，虽然这可能会让对方感到痛苦，但模糊不清的态度可能导致更多的误解和纠缠。
断掉一切联系方式
删除对方所有的联系方式，包括电话、短信、社交媒体等，以彻底断绝关系。
物归原主，学会放手
把别人的归还给别人，把自己的归还给自己，从此两不相欠，各自安好。
自我安慰与成长
多想想自己的职责和担当，有些感情并非一厢情愿就能满足自己的欲望，学会释怀，接受这段感情只是生命中的一个过客。
做好心理准备
如果可能，做好妻子或其他人知道这件事的心理准备，避免对方利用此来要挟。
通过以上步骤，可以尽量狠下心来和情人分手，同时减少对双方的伤害，并为自己未来的生活铺平道路。