挽回一段感情需要时间和策略，以下是一些方法和技巧，可以帮助你在断联后重新建立联系：
冷静恢复时间
给自己时间冷静，接受分手的现实。
重构自我
提升自我，比如学习新技能、健身或培养兴趣爱好。
联系方式
通过社交网络或共同朋友间接传达你的改变。
写信或私信
用文字表达感受和反思，保持真诚。
渐进式接触
从轻松的话题开始，如共同兴趣或回忆，逐渐恢复交流。
尊重对方决定
如果对方不愿意复合，要接受并尊重这个决定。
耐心是关键
复联可能需要时间，保持耐心并坚持下去。
调整恋爱等级
控制需求感，避免投射性认同影响自我认知。
利用共同回忆
结合现在的生活状态，通过共同回忆重新建立联系。
情感冷冻
使用“333聊天法”，适当减少回复，以降低对方的防备心理。
保持积极态度
在交流中展现快乐和激情，避免负面情绪。
避免低姿态纠缠
不要降低自己的价值，保持自尊和自信。
断联
暂时切断联系，给对方空间，同时改善自己。
重塑认知
反思并改变自己在关系中的问题，努力成为更好的自己。
请记住，每个人和每段关系都是独特的，以上策略可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持真诚、尊重对方，并对自己的行为负责