要描写一个人闷闷不乐，可以通过以下动作和神态来表现：
坐立不安
频繁地改变坐姿，来回晃动身体，无法找到舒适的姿势。
叹气叹息
不自觉地发出叹气或叹息的声音，表达内心的烦闷和无奈。
垂头丧气
头向下低垂，表现出失去精神、无精打采的样子。
愁眉不展
眉头紧锁，面带愁容，显得心事重重。
没精打彩
缺乏活力和兴趣，行动和表情都显得懒洋洋的。
唉声叹气
发出长叹或短叹，声音中透露出沮丧和无奈。
目光呆滞
眼神无光，表情呆板，缺乏生气和热情。
动作迟缓
行动缓慢，反应迟钝，显得有些无力和颓废。
通过这些动作和神态的描写，可以生动地表现出一个人闷闷不乐的情绪状态。例如：
“布朗闷闷不乐地坐在房间里，脚上的‘丛林疮’又痛又痒，让他无法安心地坐下。他不停地叹气，眉头紧锁，显然心里有很多烦恼。”