如果你的女朋友晚上一直说伤感的话，可能有多种原因。以下是一些可能的原因及建议：
情绪波动
原因：晚上是情绪容易波动的时候，可能是因为白天的事情、工作压力、生活琐事等导致的情绪低落。
建议：给她一个温暖的拥抱，倾听她的心声，让她感受到你的关心和支持。可以尝试一些轻松的活动，如看电影、散步等，帮助她缓解情绪。
沟通问题
原因：可能你们之间存在一些沟通不畅，导致她无法表达内心的感受，晚上情绪低落时更容易表达出来。
建议：主动与她沟通，了解她具体遇到了什么问题，鼓励她坦诚地表达自己的想法和感受。多听她说话，不要打断，让她感受到你的理解和支持。
心理压力
原因：她可能面临一些心理压力，如工作、学习、家庭等方面的问题，晚上情绪更容易崩溃。
建议：了解她面临的具体问题，提供必要的支持和帮助。可以一起寻求解决问题的方法，或者寻求专业的心理咨询帮助。
情感需求
原因：她可能在情感上需要你的关注和陪伴，晚上情绪低落时更加渴望得到安慰和呵护。
建议：多陪伴她，做一些她喜欢的事情，如看电影、听音乐、聊天等。让她感受到你的爱和关心，增强彼此之间的信任和依赖。
失恋或情感挫折
原因：她可能经历了一些情感上的挫折，如失恋、感情不和等，晚上情绪容易失控。
建议：给她足够的时间和空间去处理自己的情绪，不要急于求成。可以给她一些安慰和支持，帮助她走出低谷。
身体不适
原因：有时候身体不适也会导致情绪低落，晚上症状可能更加明显。
建议：关注她的身体状况，是否有身体不适的迹象。如有需要，及时就医并关心她的健康。
具体建议
倾听与理解
耐心倾听她的每一句话，不要打断，让她感受到你的关心和理解。
用温和的语气询问她的感受，让她知道你在乎她的情绪。
表达爱意
多说一些温暖的话，告诉她你爱她，愿意陪伴她度过难关。
可以准备一些小惊喜，如送她一束花、准备一顿浪漫的晚餐等，让她感受到你的用心。
寻求帮助
如果她的情绪问题持续较长时间，建议寻求专业的心理咨询帮助。
可以一起参加一些情侣活动，增进彼此之间的感情，同时也有助于缓解她的情绪压力。
避免误解
有时候她可能是在说反话，实际上并不是真的想分手或失去你。要分辨她的真实意图，避免误解和冲动行为。
通过以上方法，你可以更好地理解她的情绪，提供必要的支持和帮助，共同度过这段困难时期。