在400米运动会中，有几个关键段落可以描述运动员的拼搏和奋斗：
起跑阶段
"双脚抵住起跑器，身子向前微倾，这动作随比不上博尔特、苏炳添那样但也有模有样的。"
"各就位"一旁的裁判发令了，全场的观众安静下来，只有裁判的口令还在，"预备——碰!"发令枪响了，我的左脚猛的一蹬起跑器，身体就如同一支利箭一样划过空气。
中间阶段
"最后一百米，七十五米，五十米，十米，五米……我终于冲过了终点线，那时，我如释负重，心中无比开心愉快。"
"头一百米：心急如焚，落后就要挨打。次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开？再一百米：心理斗争，生存还是死亡。末一百米：心有余而力不足，想说‘冲刺’不容易。"
冲刺阶段
"到了第三圈就不行了，那我该怎么办？她们跑完了，一个个都上气不接下气。我看了一下，我是第三个。老师一吹哨，我就像那脱缰的野马一般，飞快地跑着，不一会儿，我就遥遥领先，跑在了第一个。"
"开始冲刺了!我使出吃奶的劲儿，拿出了自己最快的速度，冲完这最后一圈。跑完时，我已是上气不接下气，看了一下成绩，1分49秒，还行，比上次进步了9秒。"
结束阶段
"那一刻，我突破了自我，我自己当了一回自己的冠军。"
"你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了终点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情。"
这些段落描绘了400米运动会的紧张刺激和运动员的拼搏精神，从起跑的紧张到冲刺的激情，再到胜利的喜悦，每一个阶段都充满了挑战和奋斗。