5月适合下海的地方有以下几个推荐：
三亚：
三亚位于南方，气温适宜，风景优美，适合沙滩浴和潜水等水上活动。三亚的海滩如亚龙湾、大东海等都非常适合下海游泳和休闲。
青岛：
青岛五月天气宜人，空气清新，海滨景观优美，主要海滩有栈桥、金沙滩和珠海等，是享受悠闲自在海边时光的好去处。
连云港：
连云港是一个渔村风情浓郁的城市，海滩美丽且人烟稀少，适合享受宁静的海景和海鲜美食。
厦门：
厦门五月气候舒适，平均气温在25-30摄氏度之间，适合漫步在白城沙滩、曾厝垵海滩或环岛路沿线的海滩，进行水上运动。
北海：
北海银滩5月份可以下水游泳，平均气温为26-32度，早上和晚上气温较凉，适宜游泳的时间为10:00-16:00。此外，侨港和高德（北岸）也是适合下海的地方。
西沙群岛：
西沙群岛是我国著名渔场之一，海域宽阔，岛礁星罗棋布，海产丰富。五月是前往西沙群岛游玩的最佳时间，气候宜人，海上风平浪静。
东极岛：
位于浙江省舟山市，是中国大陆最东边的岛屿之一，拥有独特的极地风光和丰富的海洋文化，是理想的旅游休闲胜地。
涠洲岛：
位于广西壮族自治区北海市北部湾海域中部，是中国最大、地质年龄最年轻的火山岛，以独特的海蚀、海积地貌和火山熔岩景观著称。
长岛：
长岛旅游景区主要以海岛自然风光为主，天蓝海碧，滩洁礁奇，林秀崖险，风光旖旎，适合观赏海景和进行海上活动。
东山岛：
位于福建省漳州市，是一个充满文艺气息的海岛，拥有美丽的海滩和古朴的渔家风情，适合放松心情，享受海边时光。
南麂岛：
位于浙江省温州市，是一个风景优美的岛屿，适合静静发呆，面朝大海，享受春暖花开的惬意。
渔山岛：
位于浙江省宁波市，以其清新的空气和壮丽的日出而闻名，是看日出和进行海边活动的好地方。
枸杞岛：
位于浙江省舟山市，被誉为海岛中的“天堂”，适合发呆与放空，享受宁静的海边生活。
花鸟岛：
位于浙江省嵊泗列岛，因形如展翅欲飞的海鸥而得名，一年四季花草丛生，是观赏海景和野花的好去处。
根据以上推荐，5月适合下海的地方主要集中在南方和东南沿海的海滨城市及海岛。选择哪个地方取决于个人的具体需求和偏好，比如喜欢阳光沙滩、水上运动、文化体验还是宁静的海岛生活。