给爸妈的留言条可以包含以下内容：
称呼
亲爱的爸爸/妈妈
表达感谢
感谢你们一直以来的关爱和支持
感谢你们为我所做的一切
表达感激
我真的很爱你们
我感激你们教会了我如何独立、面对生活中的困难和挫折
表达歉意
我知道我曾经令你们失望、担心、甚至愤怒
我希望你们知道，我正在改变自己，努力成为一个更好的人
表达承诺
我会更加努力，争取做一个让你们骄傲的孩子
我会一直尊重你们，成为一个独立自主并且有责任感的人
关心父母
我注意到你们的年龄逐渐增长，体力下降，免疫力也逐渐变弱
我希望你们每天都能注意身体保健，按时吃饭、睡觉，并且多出去走走，呼吸新鲜的空气，加强体育锻炼
表达思念
无论我身在何处，我都希望你们能够快乐、健康、安全、幸福
我会经常想念你们，希望你们也能感受到我的思念和爱意
表达祝福
祝你们身体健康，生活愉快
希望你们能天天开心，永远快乐
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亲爱的爸爸妈妈：
首先，我想对你们说声谢谢。谢谢你们对我的关爱和支持，谢谢你们为我所做的一切。我知道我曾经令你们失望、担心、甚至愤怒，但是你们仍然没有放弃我，仍然在默默地陪伴着我，让我感受到了无尽的爱和温暖。
其次，我想向你们道个歉。我知道我有很多不好的习惯和缺点，有时候说话做事冲动、幼稚、自私，让你们很不满意。但是我希望你们知道，我正在改变自己，努力成为一个更好的人。我会尽力做到让你们每一天都感到自豪和满意。
最后，我想对你们表达我的爱和感激。你们是我的父母，更是我最好的朋友和伙伴。我爱你们，因为你们是无私、善良、勇敢、聪明的人，你们给我的爱和启示是我一生都会受用的。我感激你们，因为你们教会了我如何独立、如何面对生活中的困难和挫折，让我不断成长和进步。
爸爸妈妈，无论你们身在何处，我都希望你们能够快乐、健康、安全、幸福。无论遇到什么困难和挑战，我们都要齐心协力、互相支持、共同战斗。希望这个留言条能够带给你们一点心灵的慰藉和温暖，祝你们晚安。
你们的孩子，
[你的名字]
[日期]
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希望这个留言条能够帮助你们表达对父母的感激和爱意。