在冬季晨跑时，你可以分享以下说说来激励自己和朋友们：
1. "在冬日的晨光中跑步，每一步都踏着霜花，迎接温暖的阳光。"
2. "冬日的寒风也阻挡不了我晨跑的脚步，每一次呼吸都是对自我挑战的坚持。"
3. "当别人还在梦乡，我已经在冬日的晨光中奔跑，独自享受这份宁静。"
4. "晨跑在冬日的迷雾中，每一步都是对未知的探索，每一次呼吸都是对自我的挑战。"
5. "在雪地上留下一串串脚印，冬日的晨跑让我感受到大自然的纯净和宁静。"
6. "清晨的阳光，洒满地；冬日的晨跑，温暖心灵；清新的空气，洗刷心灵；脚步轻盈，心情舒畅；慢慢跑步，坚持不懈；活力无限，精神就是力量；放下烦恼，放飞心灵；让自己快乐，让生活更精彩!朋友们，一起来冬日晨跑，让我们的心灵自由飞翔。"
7. "冬日的冷风拂面，我的脚步依然坚定。冬天不仅仅是温暖回忆的季节，它更是自我挑战和超越的时刻。每一步踏出，都是对寒冷的无声宣战，是对自我极限的不断探索。"
8. "每一公里的坚持，都是对寒冷的挑战。冬天跑步不仅为了健康，更是为了超越自我。在这片银装素裹的世界里，我仿佛与自然融为一体，每一次呼吸都充满力量。风雪交加，我依然选择跑步。这是我对冬天最好的回应，是对生命最热烈的赞歌。"
9. "跑步不仅是为了身体的热量，更是为了心灵的温暖。冬日的冷风提醒我，越是困难，越值得坚持。在冬日的清晨，跑步成为我对寒冷的挑战，也成为我对自己的承诺。穿上运动鞋，迎接冬日的晨跑，让热血与寒风一同飞扬。即使是最冷的冬天，也无法阻挡我奔跑的热情。"
10. "我坚持晨跑，不仅为了保持健康，还因为这是一次独特的机会，让我能够观察和感受世界的变化。每个季节都有其独特的魅力，而冬天则如同一个藏匿万物的季节，给人以浓厚的岁月沉香之感。冬天，一切都变得静谧而安详。大地被一层薄薄的霜雪覆盖，树木枝头挂着冰凌，宛如大自然的精致工艺品。鸟儿们也隐匿起来，静静地度过寒冬。我在寒冷的早晨奔跑，脚下雪地的嘎吱声清晰可闻，空气冷冽而清新，每一次呼吸都让人感到精神焕发。"
这些说说不仅表达了你对冬季晨跑的热爱，还能激励你的朋友们一起加入这项运动。