上班迟到早退情况说明应该包含以下几个要素：
承认错误：
首先，要承认自己的迟到或早退行为，并对自己的行为表示出愧疚和歉意。
说明原因：
详细说明导致迟到或早退的具体原因，如交通拥堵、突发情况等。
反思态度：
表达出对未能遵守公司制度的反思，认识到自己的行为对公司形象和团队纪律的影响。
承诺改进：
承诺将采取措施防止类似情况再次发生，如提前出门、调整工作时间等。
请求监督：
请求领导和同事们的监督，并表示愿意接受指正和批评。
尊敬的公司领导：
您好!本人今天因交通拥堵未能及时赶上公交车，导致上班迟到。对于这一行为，我深感愧疚和歉意。我深知按时上班是公司员工的基本职责，我的迟到行为不仅反映了我对公司规章制度的重视程度不够，更重要的是，我的负面行为未能为公司各年轻员工起到模范带头作用，反而给公司形象带来了消极影响。
为了纠正自己的错误，我决心从根本上提高自己的思想觉悟，认真重视公司的各项规章制度，严格要求自己，每天尽量提早五分钟到办公室，努力工作，爱岗敬业，争取向一名优秀员工的标准靠拢。同时，我恳请领导和同事们对我进行监督，及时指正我的不足之处。
再次对我的迟到行为表示诚挚的歉意，并感谢大家的理解和帮助。
此致
敬礼!
[您的姓名]
[日期]