社会实践总结和心得体会有以下区别：
着重点不同
个人总结：
侧重于对一个时间段的个人情况进行全面系统的总检查、总评价、总分析和总研究。
分析成绩、不足和经验。
心得体会：
侧重于读书或实践后的感受性文字。
重点在于表达个人的意见或感想，以及对所学习内容的反思和应用。
内容不同
个人总结：
必须包括情况的概述和详述，分析思想、工作、学习的主客观条件、有利和不利条件，以及工作的环境和基础等。
心得体会：
简略写出阅读过的书籍或文章的内容，然后写出个人的意见或感想。
不需要具体列举做了什么，而是着重于提出自己的看法或意见。
写作方法不同
个人总结：
开头：概述情况，总体评价。
主体：分析成绩和缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
心得体会：
简略写出所阅读内容，然后进行评论，重点在于提出自己的看法或意见。
建议
个人总结：
客观全面地反映自己的工作、学习和生活情况，重点在于成绩和不足的分析，以及未来的改进方向。
心得体会：
侧重于个人感受和思考，重点在于对所学习内容的理解和应用，以及个人的见解和感悟。
这两种文体虽然侧重点不同，但都是对个人经历和学习的反思和总结，有助于个人成长和进步。