男人说自己无助和无奈通常意味着他们正经历一种心理状态，感到无力改变自己的现状，面对困难或挑战时找不到帮助或解决方案。这可能反映了他们对生活的不满、失望或消极态度，也可能是因为他们处于一种无法控制的境地，感觉孤立无援。
无助：当一个人面临困境，感到没有人能帮助自己解决问题时，会产生无助感。
无奈：在明知需要某种东西或某种改变却无法实现时，会感到无奈。
情感反应：无助和无奈通常伴随着悲伤、沮丧和焦虑等负面情绪。
社会和心理层面：这些情绪可能源自个人能力、资源限制或外部环境的不利影响。
应对建议：面对无助和无奈，建议调整心态，以乐观的态度面对生活，并寻求可能的帮助和支持。