1. 忧虑不能解决任何事情，也不能给我们带来一点帮助。所以，亲爱的朋友，请不要忧虑。
2. 忧虑不能让我们的寿命增加一分钟，忧虑也不能减轻我们的压力一丁点。所以，亲爱的朋友，请不要忧虑。
3. 今天自有今天的喜乐，明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了!所以，亲爱的朋友，请不要忧虑。
4. 如果你正陷入忧虑的情绪之中，那就学会仰望星空吧。这个宇宙足够大，可以容纳下你所有的忧虑。
5. 不要担心两个小时和八公里之外的事情。你必须明白，持续的担心其实毫无用处。
6. 不必太过于纠结当下，也不必太忧虑未来。人生，说到底，其实，每个人，都没有一些白走的路。你在人生这条路上，走的每一步，其实都作数。
7. 抬头看世界。没有必要为小事担心。
8. 你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。再好再坏，我常常对自己说，一切都会过去。这是最为残酷，又最为温情的真理。
9. 以平常之心，接受已发生的事。以宽阔之心，包容对不起你的人。以不变之心，坚持正确的理念。以喜悦之心，帮助须帮助的人。以放下之心，面对难割舍的事。以美好之心，欣赏周遭的事物。以真诚之心，对待每一个人。以感恩之心，感激拥有的一切。生活的真谛，在于拿得起和放得下。
希望这些句子能帮助你减轻忧虑，保持一颗平和的心态。