在电影《阿飞正传》中，刘德华饰演的角色阿飞有一日三餐的饮食习惯。
早餐
阿飞早餐会享用 西兰花炒虾仁。这道菜的营养搭配如下：
西兰花：富含大量的维生素C和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力，促进肠道活动。
虾仁：提供高质量的蛋白质，有助于修复和构建身体组织。
午餐
午餐时，阿飞会选择 盐焗鸡作为主食。这道菜的特点包括：
广东风味：独特的制作方法使肉质细嫩，营养价值高。
营养成分：富含优质蛋白质和维生素C，有助于维持肌肉状态和皮肤弹性，同时补充运动后丢失的电解质，维持体内水电解质平衡。
晚餐
晚餐以 蒜蓉生菜为主。这道菜的好处包括：
水分和膳食纤维：促进肠道运动，帮助身体排毒，美容养颜。
蒜蓉：提升口味的同时具有杀菌和消炎的功效。
这样的饮食结构既满足了阿飞的营养需求，又不会给消化系统带来过大负担，有助于保持良好的睡眠质量。