给父母的告诫信应当包含以下几个要点：
表达感激与关心
对父母的养育之恩表示感谢，表达对他们的关心和爱。
告诉他们你目前的生活和学习情况，让他们放心。
健康与生活方式
提醒父母注意身体健康，建议他们进行适当的锻炼和保养。
劝告他们不要为了家庭而过度劳累，要注意休息。
教育与成长
分享自己的学习经历和感受，鼓励父母继续给予自己教育和支持。
提醒父母关注自己的成长和进步，给予适当的指导和鼓励。
责任与担当
强调自己在家庭和社会中的责任，表达自己愿意为家庭和未来努力的决心。
提醒父母注意自己的言行举止，成为孩子的榜样。
现实与未来
讨论一些社会现象和问题，引导父母正确看待和处理。
鼓励父母积极参与社会活动，为社会做出积极贡献。
亲爱的爸爸妈妈：
我现在在一中挺好的，你们不要太牵挂。我想告诉你们，我在学校的生活和学习情况都还不错，虽然学习上还有些吃力，但我一定会努力的。你们在我很小的时候就把我交给爷爷奶奶带，没有埋怨过你们，但我真的很想念你们，希望你们在远方平平安安的。
爸爸，我知道你为了这个家付出了很多，尤其是你常年在外打工，得了腰椎间盘突出，现在到了不得不做手术的地步。我知道你不相信医生，担心费用问题，但病一定要治，不能拖。你是家里的顶梁柱，一定要保重身体，不要让我们担心。妈妈，你也应该多买点保养品，养好身体，不要让自己太累。
时光匆匆，我希望你们能够多关注自己的健康和生活，不要为了我们而委屈自己。我会好好学习，争取更好的成绩，不辜负你们的期望。
另外，我注意到一些社会现象，比如有些人为了办事而贿赂，这是不道德也是违法的。我希望你们能够注意这些问题，不要让自己陷入其中。你们是孩子的榜样，要遵守法律，做一个正直的人。
最后，祝愿你们身体健康，工作顺利，万事如意!
你们的孩子
[你的名字]
希望这封信能够帮助到你，你可以根据自己的实际情况进行调整和补充。