对于初学者来说，掌握一些基本的跳绳动作是非常重要的。以下是10个适合初学者的跳绳动作名称，以及简要的动作要领：
双脚跳绳
准备：双脚并拢站立，膝盖和臀部略微弯曲。
动作：双手各握一个把手，在身后摆动绳索，使其在头顶和身体前方旋转，跳到空中时绳子靠近脚底穿过。
单脚屈膝跳
准备：右腿屈膝，向前抬起，踮起脚尖。
动作：单脚跳10至15次，换左腿重复。
侧身斜跳
准备：两人一前一后站在跳绳的左右两侧。
动作：先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位，注意用力摆动双臂。
分腿合腿跳
准备：双脚打开，跳绳时双脚叉开，着地时双脚并拢。
动作：重复动作15次。
双臂交叉跳
准备：先做跳绳准备运动。
动作：双臂交叉跳绳，当绳子在空中时交叉双臂，跳过交叉的绳子后双臂恢复原状。
侧脚跳
准备：从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳。
动作：右脚跳绳，不着地的左脚斜向一侧，跳15次，换另一只脚跳15次。
双脚并拢跳绳
准备：双脚并拢站立，膝盖和臀部略微弯曲。
动作：跳绳放在脚后，双手各握一个把手，在身后摆动绳索，使其在头顶和身体前方旋转，跳到空中时绳子靠近脚底穿过。
开合跳
准备：双脚打开，跳绳时双脚打开，着地时双脚并拢。
动作：重复动作15次。
原地踏步跳
准备：双脚打开，跳绳时双脚打开，着地时双脚并拢。
动作：左右腿循环高抬，进行原地踏步动作。
交叉步跳
准备：双脚打开，跳绳时双脚打开，着地时双脚并拢。
动作：双脚用力踏地，进行交叉步动作。
这些动作是跳绳的基础，掌握它们可以帮助初学者建立良好的跳绳技巧和节奏。记得在练习时保持身体直立，手腕作为主要摇绳部位，跳起高度保持在3-5厘米，并且落地时前脚掌着地，保持身体放松，呼吸要有节奏。