面对小三的插足，以下是一些建议：
保持冷静
不要大吵大闹，保持冷静有助于理智地处理问题。
冷静分析情况，区分第三者的不同情况和动机，以便采取针对性的措施。
反思自身
反思自己是否存在问题，如是否忽略了伴侣的感情需求，是否没有及时修补感情裂痕等。
考虑自己是否真的爱伴侣，是否愿意为关系做出努力。
与伴侣沟通
与伴侣进行坦诚的对话，了解他的想法和感受。
如果感情基础牢固，可以一起面对问题，寻找解决方案。
如果感情已经破裂，考虑是否需要分手，并为自己设定未来目标。
搜集证据
搜集伴侣出轨的证据，如聊天记录、保证书、录音、照片等。
搜集经济往来证据，如汇款记录、财产转移凭证等。
保留小三侵权行为的证据，如威胁、辱骂记录等。
寻求专业帮助
寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助，以便更好地处理情感问题。
考虑寻求律师的帮助，了解法律途径和可能的赔偿。
应对第三者
不要直接对抗第三者，避免情绪化的行为。
可以通过匿名信等方式提醒第三者，让她意识到后果。
如果第三者开始挑衅，保持冷静，不要公开闹事，以免失去伴侣的支持。
利用亲属朋友
在适当的情况下，可以寻求第三者亲属的帮助，让他们了解情况的严重性。
但要注意不要过分侵犯他人隐私，避免引起更大的冲突。
制定计划
根据情况制定一个详细的计划，包括如何与伴侣沟通、如何收集证据、如何寻求专业帮助等。
保持计划的灵活性，根据实际情况进行调整。
保护自己
在整个过程中，注意保护自己的身心健康，避免过度情绪化。
给自己一些时间和空间去处理情绪，重新建立自信和内心的力量。
做出决定
如果决定离开伴侣，要理智地处理财产分割、子女抚养等问题。
无论做出什么决定，都要确保自己的未来和生活不受影响。
这些建议可以帮助你更理智、有效地应对小三的插足，维护自己的婚姻和幸福。