自言自语是否可以，取决于具体的情况和背景：
正常情况
偶尔自言自语：很多人在思考、集中注意力或情感释放时会自言自语，这有助于整理思绪或解决问题。在儿童成长过程中，自言自语是正常的语言发展过程。
特定情境下的自言自语：例如，在独自一人的时候，自言自语可能是一种自我调节的方式，有助于缓解压力或情绪。
不正常情况
频繁自言自语：如果自言自语频繁发生，尤其是在公共场合，可能会引起他人的注意或误解。如果伴随其他心理问题，如严重的焦虑、抑郁或精神分裂症等，则可能是不正常的。
无法控制的自言自语：如果自言自语过于频繁或强度过高，以至于影响到日常生活、工作和社交功能，甚至无法控制自身的自言自语行为，可能是一种需要关注的病理现象。
建议
偶尔自言自语：通常不需要过分担心，也不需要特殊治疗，适当调整作息即可。
频繁或无法控制的自言自语：如果自言自语开始影响个人的日常生活或心理健康，建议寻求专业的心理咨询或医疗帮助。
综上所述，自言自语在大多数情况下是正常的，但在某些特定情况下可能需要关注或寻求专业帮助。