一、核心表达类
惊魂未定：
形容受惊吓后心情未平复，常与“心有余悸”连用。
魂飞魄散：
形容极度惊恐时魂魄离体，如“吓得魂飞魄散”。
毛骨悚然：
形容恐惧到极点，常伴随寒颤，如“听到噩耗毛骨悚然”。
二、行为表现类
大惊失色：
因意外惊吓而脸色大变，如“突然听到消息大惊失色”。
惊弓之鸟：
比喻受过惊吓后遇事惊慌，如“经历事故后成为惊弓之鸟”。
汗流浃背：
因恐惧或劳累出汗湿透衣服，强调生理反应。
三、心理状态类
心惊胆战：
形容极度恐惧，常与“如履薄冰”搭配。
惶惶不安：
内心恐惧不安，常表现为犹豫不决。
魂消胆丧：
形容惊恐到精神崩溃，如“噩耗传来魂消胆丧”。
四、夸张表达类
惊天动地：
虽多用于形容事件声势浩大，但也可引申为惊吓极大。
晴天霹雳：
比喻突然发生的意外打击，如“失业消息如晴天霹雳”。
建议根据具体语境选择成语，例如：
描述突然惊吓： 大惊失色、 毛骨悚然
强调持续恐惧： 惊魂未定、 魂飞魄散
突出生理反应： 汗流浃背、 毛骨悚然
（注：部分成语如“惊弓之鸟”更侧重经历惊吓后的心理状态，而“大惊失色”更强调瞬间的表情变化，可根据语境灵活选用。）