当代大学生可以通过以下方式继承和发扬中华民族优秀传统文化：
深入学习
课堂学习：参加相关的课程、讲座和研讨会，了解中华文化的起源、发展和影响，深入学习传统文化的精髓和价值。
自主学习：利用图书馆、计算机等资源，阅读经典文献和书籍，如《论语》、《大学》、《中庸》等，以及《史记》、《资治通鉴》等历史著作。
实践体验
参与文化活动：参加节日庆典、艺术团、学习乐器演奏等，亲身体验传统文化的魅力。
学习传统技能：如书法、绘画、传统手工艺等，将传统文化元素融入现代生活。
创新传播
利用新媒体：通过社交媒体、博客、视频平台等分享学习感悟和实践经历，扩大传统文化的影响力。
创意创作：将传统文化与现代元素结合，创作具有时代特色的文化产品，如音乐、舞蹈、美术作品等。
传承美德
践行传统美德：将诚实守信、尊老爱幼、勤劳节俭等美德内化于心、外化于行，成为时代新人的表率。
参与公益项目：加入文化团队，参与非遗保护和传承工作，通过实际行动传承和弘扬传统文化。
国际交流
跨文化沟通：通过国际交流项目，将传统文化介绍给外国学生和学者，促进文化的国际传播。
海外研学：利用海外交流机会，深入了解不同文化背景下的传统文化，拓宽国际视野。
批判继承
取其精华去其糟粕：对传统文化中符合社会发展要求的积极向上的内容，应保持发扬；对于不符合社会发展要求的落后的腐朽的东西，必须加以改造或剔除。
古为今用：坚持正确方向，克服错误方向，将传统文化与现代科技相结合，创造出符合现代审美和文化需求的作品。
通过以上方式，当代大学生不仅能够继承和发扬中华民族优秀传统文化，还能在传承中创新，在创新中发展，为弘扬中华文化、推动社会进步贡献力量。