要变善于交际，你可以从以下几个方面进行练习和提升：
主动倾听
真正倾听对方说话，既关注言语也关注非言语信息。
避免打断对方，通过提问来表明你在认真听。
保持眼神接触，点头，以及使用肢体语言显示你的参与。
清晰简洁的表达
练习用简单明了的语言表达自己的想法。
避免使用复杂的词汇和冗长的句子，以免造成误解。
建立自信
通过锻炼、保持良好的形象、不断学习新知识和技能来增强自信。
尝试新事物，挑战自己，从而增强自信感。
主动与人交流
在社交场合，学会主动引导谈话，提出问题，并倾听他人。
根据不同的社交场合调整交流方式，以适应不同的环境。
保持开放心态和良好情绪
保持积极乐观的心态，学会调节自己的情绪。
这样可以帮助你更好地享受交流过程，并给他人留下好印象。
培养同理心
尝试从对方的角度思考问题，理解和分享他们的感受。
这有助于建立更深层次的人际关系。
不断练习
社交技能需要不断地练习和实践才能提高。
抓住每一个机会与他人交流，不断积累经验。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的交际能力，建立更加积极和有效的人际关系。记住，熟能生巧，多与人交往，多倾听和表达，你的交际技巧自然会得到显著提升。