要改变不敢说英语的情况，你可以尝试以下几种方法：
每天坚持练习口语：
通过每天一两个小时的口语练习，你可以增强说英语的自信和流利度。这种持续的练习有助于你熟悉英语的表达方式，并逐渐建立起自信。
做好记录：
当你遇到不会表达的句子或单词时，把它们记录下来，并寻找机会请教英语母语者。这种方法可以帮助你系统地提高英语表达能力，并避免在与人交流时出现卡壳的情况。
早晨练习：
每天早晨起床后，进行五分钟的腹式呼吸练习，这有助于你放松并准备好一天的英语口语练习。
养成明白语意读英文的习惯：
通过读英文来练习思维和表达的同步，使你的英语更加流畅和自然。
大声读英文：
养成大声读英文的习惯，这不仅能提高你的发音质量，还能增强你的自信心。
多用精听模仿练习法：
通过精听和模仿来练习发音，这种方法可以帮助你更准确地掌握英语的发音和语调。
不要害怕犯错：
记住，犯错是学习过程中的一部分。只有通过不断尝试和纠正错误，你才能不断进步。
寻求帮助：
当你开始说英语时，不要害怕向他人请教如何表达或发音。大多数人会很乐意帮助你。
参加英语活动：
通过参加英语角、演讲比赛等活动，你可以提高自己的英语口语能力，并逐渐克服在公众面前说话的恐惧。
建立自信：
通过不断的学习和练习，提高自己的英语水平，从而增强自信心。记住，自信是可以通过努力培养的。
通过这些方法，你可以逐步克服不敢说英语的恐惧，并提高自己的英语口语能力。