体育课程的质性和基本理念主要包括以下几点：
课程性质
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
体育课程以身体练习为主要手段，旨在增进学生健康、培养终身体育意识和能力。
基本理念
坚持“健康第一”的指导思想：体育课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，确保“健康第一”的思想落到实处。
激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识：通过教学内容和方法的更新，激发学生的运动兴趣，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，培养学生终身体育的意识。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位：体育课程关注学生的需要和情感体验，促进学生的全面发展，强调学生在教学活动中的主体地位和学习积极性。
关注个体差异和不同需求：确保所有学生都能从体育课程中受益，尊重学生的个体差异，提供个性化的教学内容和活动形式。
课程目标
培养学生的核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。
促进学生的身心和谐发展，全面发展学生的身体素质、运动技能、心理健康和健康生活方式。
课程内容
体育课程不仅注重发展学生的体育运动能力，还涵盖健康相关的知识和技能。
课程内容具有基础性、实践性、健身性、选择性与综合性等特点。
这些质性和基本理念共同构成了体育课程的核心，旨在通过系统的身体练习和教育活动，促进学生的全面发展和健康成长。