分享和改变八大心态的方法如下：
感恩心态
分享：每天记录三件你感激的事情，感谢生活中的美好事物。
改变：培养对每一件小事的感恩，从而保持积极乐观的心态。
宽容心态
分享：学会原谅他人的错误，理解每个人都有不完美的地方。
改变：减少对他人的指责，以一颗宽容的心面对生活中的挑战。
冥想心态
分享：每天花10分钟进行冥想，反思自己的内心需求和想法。
改变：通过冥想和自我反思，更好地管理情绪和心理压力。
成长心态
分享：看待挑战和失败为成长的机会，从每次经历中学习。
改变：相信自己有无限的潜力，拥抱变化，不断提升自己。
自信心态
分享：明确自己的能力和价值，挑战自我，取得小成就。
改变：通过不断的自我肯定和成功体验，提升自信心。
责任心态
分享：认真对待自己的工作和生活，承担起应有的责任。
改变：减少逃避和推卸，以负责任的态度面对生活中的挑战。
慈悲心态
分享：关爱他人，用一颗慈悲的心面对困难和挑战。
改变：减少对他人的冷漠和恶意，学会理解和帮助他人。
释怀心态
分享：放下过往的烦恼和执念，珍惜当下的每一刻。
改变：通过释怀，解决生活中的大部分问题，保持内心的平静。
这些心态的分享和改变需要时间和持续的努力，但只要坚持下去，你会发现自己变得更加积极、乐观和成功。