高考是孩子成长过程中的一个重要阶段，面对高考的压力，家长和孩子们需要采取一些有效的措施来减轻压力。以下是一些建议：
协调好基础和目标的差异：
家长和老师应帮助学生分析自己的基础水平，制定合理的目标，并鼓励他们踏实复习，逐步接近理想目标。
创造宽松和谐的家庭氛围：
家庭应成为孩子的避风港，父母应关心孩子的学业，创造轻松愉快的学习环境，减轻孩子的心理压力。
合理制定目标：
父母应根据孩子的实际情况，帮助他们制定合适的学习目标，既不要盲目乐观，也不要过分低估，让孩子保持自信而不自满。
客观理智看待高考：
家长应引导孩子正确看待高考，认识到高考只是人生道路上的一个挑战，尽力即可，避免给孩子过大的心理负担。
掌握高考复习规律：
制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真执行，提高学习效率。
注重与孩子的沟通技巧：
家长应学会倾听孩子的感受，用平和的语气交流，避免情绪化的责备，帮助孩子找到学习中的问题并寻求解决方案。
让孩子注重劳逸结合：
鼓励孩子参加课外活动，缓解压力，同时保证充足的睡眠和合理的饮食，以保持良好的身体和心理状态。
给予积极的鼓励和支持：
家长应给予孩子积极的鼓励，让他们感到自己的努力得到了认可和支持，从而提高自信心。
适当的放松和娱乐：
鼓励孩子进行一些自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、与朋友聚会等，以放松身心。
从思想上给孩子减压：
告诉孩子高考虽重要，但并非决定人生的唯一途径，引导他们树立正确的价值观和人生观。
通过上述措施，家长可以帮助孩子有效地减轻高考压力，让他们以更轻松的心态面对考试，发挥出自己的最佳水平。